Mengelola Stress Akibat Covid-19

Mengelola Stress Akibat Covid-19

Banyak informasi yang simpang siur tentang Covid 19 yang bisa membuat kita menjadi cemas dan ketakutan. Apalagi himbauan dari pemerintah untuk kembali melakuka Social Distancing dan Work From Home. Padahal stress bisa mempengaruhi sstem imunitas tubuh kita. Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi. Akibatnya, tubuh mengalami peradangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mengatasi hal ini, kita perlu mengelola stres dan merawat diri

Gimana sih mengelola stress, supaya tidak terbawa alur berita yang tidak jelas malah bisa merugikan kita?. Berikut sudah us rangkum beberapa cara mengelola stress akibat covid-19.

1. Beralih sebentar dari berita 

Kamu bisa mematikan dulu semua media berita dan mulailah berkegiatan dari rumah. Mungkin kamu bisa mulai lagi melakukan hobi lama atau mungkin sekaranglah waktnya mencari hobi baru.

2. Rawat tubuh kita

Kita juga harus menjaga kesehatan. Kamu bisa melakukan olahraga ringan jka tidak mampu yang berat. Lakukan meditasi, makan makanan yang bergizi seimbang, tidur yang cukup, dan lakukan pemanasan setiap pagi sambil berjemur dibawah sinar matahari. 

3. Tetap terhubung dengan orang lain 

Dengan tetap tehubung dengan secara teratur anda dapat mengelola stress akibat covid-19, atau anda dapat mengalihkan pikiran kita yang cemas dan stress akibat isolasi. Kamu bisa menggunakan layanan telpon atau video call. Hubungi keluarga atau teman yang bisa diajak bicara tentang perasaan dan kekhawatiran kamu. 

Berita Rekomendasi

Nura AI Tingkatkan Customer Journey Anda

04/07/2025

Nura AI Tingkatkan Customer Journey Anda

Di era persaingan bisnis yang ketat, pelanggan kini menilai bisnis bukan hanya dari produk atau layanan, tetapi dari pengalaman yang mereka rasakan. Mereka menginginkan jawaban cepat, informasi relevan, dan interaksi…

View
5 Tips Sederhana untuk Menulis Kode Python Clean

11/11/2024

5 Simple Tips for Writing Clean Python Code

How do you write CLEAN Python code? Following this simple five-step process will ensure that your code works properly, and make the most of what Python has to offer. Ready to learn how to write...

View
UMKM Saatnya Ambil Keputusan Bisnis Berdasarkan Data

21/07/2025

UMKM Saatnya Ambil Keputusan Bisnis Berdasarkan Data

Di tengah iklim ekonomi yang semakin menantang, keputusan bisnis yang hanya mengandalkan insting atau nekat bisa menjadi bumerang bagi pelaku usaha, terutama UMKM. Salah sedikit dalam menentukan produk unggulan, memprediksi…

View